Herhangi bir kadın, her gün güzellik salonlarına gitmeden ve bütçesinin yarısını cilt bakımına harcamadan cildinin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir. Evde cildinizi gençleştirmenin en etkili yollarına bir göz atalım.
Evde cilt gençleştirme yolları
Doğru dengeli beslenme (diyet değil, beslenme sistemi, bu vurgulanmalıdır), yeterince sıvı içmek (saf sudan daha iyi), yüz maskeleri, masajlar, yüz geliştirme, temiz havada yürümek vespor yapmak.
Cildin güzelliği elbette içeriden başlar ancak dış cilt bakımı büyük önem taşır. Bu, kışın genellikle karda, reaktiflerin, çamurun, su birikintilerinin üzerinde yürümek zorunda olduğunuz deri botlar örneğinde görülebilir.
Yalnızca bir bota ayakkabı cilası koymaya çalışırsanız, her gece temizleyin ve yeniden ayakkabı cilası sürerseniz - o zaman çok uzun bir süre mükemmel durumda olacaktır. Topuk yıpranacak veya topukların değiştirilmesi gerekecek ve botun derisi neredeyse hiç değişmeyecek. Dikkat edilmeyen başka bir bot üzerindeki deri sertleşecek, sertleşecek, hatta yer yer patlayacak, çatlayacaktır. Aynı şey insan cildi için de geçerli.
Evde cilt gençleştirme yolları "içeriden" dengeli beslenmekten ibarettir: Bitkisel yağı tamamen terk edemezsiniz, çünkü en önemli antioksidan bakımından zengin olan E vitamini, diyetleri takip etseniz bile, menüye yağlı balık, bol miktarda sebze eklemelisiniz, lif bakımından zengin meyveler ve otlar, tahıllar ve fasulye.
Yeşil çay cilt için son derece faydalıdır. Aşırı kahve tüketimi ve daha da fazlası günde üç fincan, dahası, kural olarak, öğleden sonraları cildi gri, yorgun ve bitkin kılar.
Kahvenin tamamen göz ardı edilmemesi gerekir, ancak sağlığı ve güzelliği olumsuz yönde etkilememesi için kullanımının birkaç kuralı vardır:
- Sadece kaliteli taze çekilmiş kahve içmelisiniz (bir kahve makinesinde demlenmiş veya bir fincan için ince öğütülmüş);
- Kahve sadece sabah içerseniz ve öğleden sonra tamamen ortadan kaldırırsanız faydalı olacaktır. Sık sık öğleden sonra kahve ile neşelenmek isteseniz de, bu durum uykuyu, kardiyovasküler ve sinir sistemini olumsuz etkiler ve bu da cilt durumunu etkileyemez, ancak etkileyemez. Akşamları içilen kahveden ciltte sivilce görülür, yorgunluk izleri görülür ve cilt rengi solar.
- Günde bir ila iki fincan kahve yeterlidir.
Kahve, ölçülü tüketildiğinde iyi bir antidepresandır, uyarıcıdır, zihinsel kapasiteyi arttırır, hafızayı geliştirir, birçok olumlu özelliği vardır, bu yüzden hiç vazgeçmemelisiniz. Ama ölçü her şeyde iyidir.
Şeker tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Veya mümkün olduğu kadar. Şeker cildin yaşlanmasına neden olur - bu bilimsel bir gerçektir. Vücuttaki kandaki glikoz seviyesinin artması hücrelerin yaşlanma sürecini tetiklediğinden, ciltte yapısını bozan maddeler üretilir.
Tuz, ödemi tetikleyen sıvıyı tutar, bu nedenle diyetteki miktarı sınırlamaya değer. Özellikle doğal olmayan, çok yağlı, tatlı yiyeceklerden, E bileşenli yiyeceklerden, çeşitli katkı maddeleri ve tatlardan, boyalardan vazgeçmeye değer.
Cildinizi uzun yıllar genç ve elastik tutmak için kışın paten ve kayak, yazın koşma ve bisiklete binme, dans etme, yürüyüş gibi fiziksel aktiviteleri ihmal etmeyin. Bütün bunlar kan dolaşımını iyileştirir, harika bir ruh hali verir, iç organların işleyişini iyileştirir. Ve kalp, karaciğer ve böbreklerin çalışması, cildin durumu üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.
Masajlar ve maskeler cildinizi evde gençleştirmenize yardımcı olur.
Evde cilt gençleştirme için masaj
Masajlar, parmak uçları zeytinyağıyla (veya başka herhangi biriyle), vakumlu kutular, elektrikli masaj aletleri ile nemlendirilerek elle yapılabilir. Mikro akımlar, ultrason, galvanik akımlar ile cildi etkileyen cihazların yanı sıra. Herhangi bir kadın için ticari olarak temin edilebilir ve uygun fiyatlıdır.
Galvanik akımlarla cilde maruz kalma, cildin içeriden nem seviyesini artırır, kolajen üretimini uyarır, cilt pürüzsüzleşir, rengi, turgoru ve tonu iyileştirilir. Cilt üzerinde ultrason ile etki eden cihazlar, ölü hücreleri (ki bu da onu görsel olarak daha genç kılar), cilt tonunu eşit bir şekilde temizler ve gözenekleri sıkılaştırır.
Ultrason işlemlerinden sonra nemlendirici, canlandırıcı ve yenileyici etkiye sahip maske ve kremler çok daha etkilidir.
Vakum çukurluğu masajı mükemmel bir gözle görülür gençleştirici sonuç verir. Bu masaj cildin beslenmesini iyileştirir, içeriden nemlendirir ve hücre yenilenmesini uyarır. Ek olarak, bu masaj cildin derinliklerinde yeni bir kılcal ağın büyümesini teşvik eder, bu da iyi bir kan temini ve kırışıklıkların yumuşaması için çok önemlidir. Şişlik ve şişkinlik kaybolur.
Bankalar minimum boyutta olmalı, masaj çizgileri boyunca sürmelisiniz (çeneden, bir yay şeklinde kulaklara, burnun ucundan şakağa vb. ), çizgiler yükseliyor. Bankacılık masajı en iyi şekilde yağ ile yapılır. Şeftali, badem, jojoba, deniz topalak, hindistan cevizi harikadır.
Yağ seçimi cildin ihtiyacına bağlıdır, ancak önemi yoktur - her evde bulunan herhangi bir ayçiçeği, hatta sıradan bir ayçiçeği bile işe yarar. Bu arada ayçiçeği en ucuzu olmasına rağmen diğerlerinden daha kötü değil, E vitamini yönünden zengindir, cildi dikkat çekici şekilde besler ve nemlendirir.
Yüz cildi gençleştirme için peelingler, maskeler, fırçalar
Kabuklar, maskeler, fırçalar bağımsız olarak hazırlanabilir ve kaliteli olarak satın alınanları önemli ölçüde aşacaktır. Ayrıca evde hazırlanan kozmetikler zararlı koruyucular, E-bileşenler, tehlikeli maddeler içermeyecek; bu tür kozmetikler hamile kadınlara zararsız olacaktır.
Ayrıca, maske ve ovalama maliyetlerinden önemli ölçüde tasarruf ederek, maliyetini düşünmeden kendinize bir tane ama gerçekten kaliteli ve etkili bir krem satın alabilirsiniz.
Evde cilt gençleştirme yolları - patates nişastası, havuç suyu ve ekşi krema içeren bir maske kırışıklıkları iyi bir şekilde düzeltir. Bu bileşenler eşit parçalar halinde karıştırılmalı ve maske cilt üzerinde yaklaşık yarım saat bekletilmelidir. Maske kırışıklıkları düzeltir, besler, cildi güçlendirir, belirgin şekilde beyazlatır ve dolgunlaştırır.
Yumurta akı veya sarısı maskesi, ciltte şişkinlik ve cilt üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir. Sarısı esas alınarak yapılan maske cildi harika bir şekilde yeniler, cildi iyileştirir, kırışıklıkları besler ve yumuşatır. Cildin ihtiyacına göre yumurta sarısı maskesine bal, birkaç damla limon, biberiye veya vitaminler (A, E) ekleyebilirsiniz. Protein bazlı maske gözenekleri sıkılaştırır ve kaldırma etkisine sahiptir.
Su veya ekşi krema ile seyreltilmiş beyaz kilden yapılmış maskelerin mükemmel olduğu kanıtlanmıştır. Maske kuru cilde, kırışıklara sahip cilde yönelikse kili ekşi krema ile seyreltmek daha iyidir. Eksfoliye edici bir etkiye sahip olan kil, cildi beyazlatır, temizler, mikro elementlerle doyurur ve gözenekleri sıkılaştırır. Bu maskeden sonra krem çok daha etkili "çalışır".
Evde cilt gençleştirme yolları - mükemmel fırçalamalar, bal ile ikiye bölünmüş kahve telvesi, tuzlu bal, ekşi krema ile ikiye öğütülmüş yulaftır.
Özel egzersizler - yüz geliştirme, cildi dönüştürmeye, gençliğini, elastikiyetini, parlak ten rengini geri kazanmaya ve ayrıca estetik cerrahi gibi sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Sonuçta, vücut gibi yüzün de kasları vardır, bu da daha uzun süre genç ve çekici görünebilirsiniz. Sporla uğraşan kişilerin daha elastik vücut derisine sahip oldukları ve tam tersine hareket etmeyi sevmeyenlerin gevşek bir vücuda, grimsi bir renk tonuna sahip bir cilde sahip oldukları iyi bilinmektedir.
Aynı şey yüz için de olur. Kasları çalıştırarak, cilt kanla iyi bir şekilde beslenir, kas çerçevesi onu sıkılaştırır ve "tutar", kıvrımlar ve kırışıklıklar ile sarkmasına izin vermez.
Cildinizi evde gençleştirmenin yolları - egzersiz
Yüzün çeşitli kasları ve alanları için çok sayıda egzersiz var, ayrıca yüzdeki kusurları düzeltmek için egzersizler de var (dudak büyütme, burun şeklini iyileştirme, çift çeneden kurtulma vb. ), ama asıl olanlara odaklanalım:
- Hiçbir şey yaşı göz çevresindeki bölgeden (şişmiş veya gevşek göz kapakları) daha fazla ihanet etmediğinden, bu egzersiz yüz geliştirmede en önemli egzersizlerden biri olarak kabul edilebilir. Egzersizi yapmak için orta parmaklarınızı burun köprüsüne ve işaret parmaklarınızı göz kapaklarının dış köşelerinde bir noktaya koymanız gerekir. Daha sonra üst göz kapağını kuvvetli bir şekilde sıkıp yukarı doğru çekmek gerekir. Güçlü bir gerginlik hissetmeniz, ardından göz kapağını gevşetmeniz, sonra tekrar germeniz gerekir - ve bu on kez tekrarlanmalıdır. Bu egzersiz, göz altındaki torbaların yüzünü rahatlatır, kaşları kaldırır (sarkık kaşlar yüzleri yorgun, üzgün ve yaşlı yapar), kaz ayaklarını yumuşatır.
- Aşağıdaki egzersiz, "çift çene" yi kaldırmaya ve yüzün ovalini iyileştirmeye yardımcı olacaktır: ağzınızı açmak, dudakların köşelerini çekmeniz gerekir (sanki kulaklara doğru uzatmaya çalışıyormuş gibi). Ardından alt dudağı dişlere sıkıca bastırarak dişlerin üzerine sarın ve üst dudağı üst dişlere doğru bastırın. Alt çeneyi dudakların köşeleri ile kaldırın ve indirin, çene kaslarının gerginliğini hissedin ve ona konsantre olun.
- Nazolabial kıvrımları düzeltmek için böyle bir egzersiz var: ağzınızı açıp oval gibi esnetin, burnun ucunu yukarı kaldırmaya çalışın. Sonra üst dudağı aşağı indirin ve gülümsemeyi sadece üst dudakla uzatmaya çalışın (alt dudak hareketsiz kalmalıdır). Her "gülümsemeyle" burun ucunu kaldırmak ve parmaklarınız nazolabial kıvrımlar boyunca uzanarak kan dolaşımını hızlandırmak önemlidir.
- Dudakların şeklini iyileştirmek, dudakları hafifçe büyütmek ve kırışıklıkları düzeltmek için şu egzersizi yapmalısınız: parmağınızı üst ve alt dudağın arasına koyun, bir kalem gibi sıkmaya çalışın, kas gerginliğini hissedin ve dudaklarınızı hafifçe öne doğru itin.
- Burun şeklini iyileştirmek için (burnun daha ince ve zarif görünmesi ve ucu yaşla birlikte genişlememesi veya uzamaması için), burnun ucunu işaret parmağınızla kaldırmanız, ardından üst dudağınızı dişlerinize bastırmanız, burun ucunu indirmeniz, güçlü bir gerginlik hissetmeniz gerekir.
Çukur yanakları yuvarlaklaştırmak için, bu egzersiz yardımcı olacaktır: önceki egzersize benzer şekilde, dudakların köşelerini (ağzı açık bir şekilde) çekin, sonra parmak uçlarınızla (dudakların köşelerine koyarak) yanakları çekerek gerginlik hissedin. Aynı anda parmaklarınızla dairesel hareketler yapın.
Sonuçlara ulaşmak için bu egzersizlerin her biri günde 30 defa tekrarlanmalıdır! Egzersizle cilt gençleştirme için ev ilaçları 15 dakikadan fazla sürmez, ancak buna değer!
Sonuç olarak, hiçbir şeyin olumsuz duygular, yıkım duyguları, depresyon, kişisel yaşam eksikliği kadar yaşlanmadığına dikkat edilmelidir. Aşk, harika görünmek ve hissetmek için harika bir motivasyon kaynağıdır. Bazen fazla kiloları eritmeye başlamak için aşık olmanız gerekir, kırışıklıklar kendiliğinden düzelir ve gözler parlar.
Evde cilt gençleştirme yolları basit ve herkes için ekonomiktir!