Hepimiz biliyoruz ki vitamin çok yararlı. Ama onlar ne kadar gerekli ve cilt için? Uzmanlar, bu vitamin olmadan zor güncellenir epitel, cilt kuru, kaba, kişi satın aldı gri renk. Yüzünü hızla yaşlanıyor hissettirmektedir eksikliği, sıvı ve protein veren kapak elastikiyet, kolajen ve elastin. Bu makalede sunulan en iyi vitaminler cilt için yüz.
Hangi vitamin ihtiyacı için güzellik
Her vitamini alır kaderi biyokimyasal reaksiyonlar metabolizmasında oluşan bazı koenzimler. Bu nedenle, etkisi her biri için farklı olacaktır. Vitaminler cilt güzelliği için kişinin uygun bir şekilde seçilir, mevcut bir sorun. Bu hareket gibi görülen tablolardan.
Yağda çözünen vitaminler
| Adı | Eksikliği belirtileri | Etki mekanizması |
| A (retinol) | Cilt kapakları kuru olur, peel, kırışıklıkları görünür. Azalır, deri, bağışıklık görünebilir püstüller. | Katılır, protein metabolizması, teşvik, yükseltme, cilt ve bağışıklık hücreleri. En iyi cilt bakımı, artırır ve renk. |
| E vitamini (tokoferol) | Cilt kapakları kuru, kalınlaştırmak pahasına artan katman ölü deri hücreleri. | Eylem inhibe, toksik serbest radikaller (oksidan etkisi) düzenleyen, hormonal durumu, arka plan, destekler, cilde, bağışıklık. |
| D (calciferol) | Hızlı yaşlanma. | Düzenleyen üreme (çoğalma) ve uzmanlık (farklılaşma) hücreleri. Destekler, elastikiyetini yüz kasları. |
| K1 (phylloquinone) | Kızarıklık ve şişlik ortaya çıkması, yaşlılık lekeleri. | Kan dolaşımını artırır. |
Suda eriyen vitaminler
| Adı | Eksikliği belirtileri | Etki mekanizması |
| B1 (tiamin) | Hızlı yaşlanma, elastikiyet kaybı. | Düzenleyen karbonhidrat metabolizması, bastırır, yıkım, kolajen ve elastin karbonhidrat. |
| B2 (riboflavin) | Kuru, çatlak dudaklar, kendi köşelerinde görünür bağlama. | Metabolizmasında yer aldığı, deri hücrelerinin. |
| B3 (PP, niasin, nikotinik asit) | Koyu lekeler, kuruluk ve cilt soyma. | Düzenleyen hormon sentezi ve enzimler. C vitamini için cilt geliştirmek. |
| B5 (pantotenik asit) | Erken yaşlanma. | Aktive, metabolizma hücrelerde, cilt geliştirir. |
| B6 (piridoksin) | Akne, seboreik dermatit. | Düzenleyen karbonhidrat metabolizması ve prostaglandin oluşumu, kan dolaşımını iyileştiren. |
| B7 (biotin) | Akne azalır, cildin elastikiyetini arttırır, cilt. | Normalleştirir eylem yağ bezleri. Oluşumuna katılır kollajen |
| B9 (folik asit) | Erken yaşlanma. | Aktive süreci, hücre yenilenmesini, cilt tahrişi. |
| P (rutin) ve (askorbik asit) | Kuruluk, hızlı yaşlanma. | Geliştirmek, cilt, kan dolaşımı, bastırmak, imha hyaluronik asit, çeken kendini suya. Antioksidanlar. |
Vücut, sürekli olarak vitamin almak. Eksikliği hemen hemen herhangi birini etkileyebilir organizmanın durumu da dahil olmak üzere mümkün derinin. Hakkında, hangi vitaminler cilt için yüz gerekli çeşitli ihlalleri gerekir alınmalı bir güzellik.
En hızlı para yatırma yöntemi – hap
Sentetik vitamin preparatları çok hızlı bir şekilde ortadan kaldırmak hipovitaminozu. Onlar yayımlanan silt ilaçlar ve gıda takviyeleri – diyet takviyeleri hap, kapsül, çay poşetleri ile tozları, sıvıları oral ve enjeksiyon için ampul farklı isimler altında.
Sentetik ilaçlar aşırı dozda . Bu nedenle uzun süreli ve kontrolsüz bir şekilde onları kabul edemeyiz. Daha tehlikeli uzun süreli kullanımı, bir enjeksiyon olarak.
Genel kurallar alımı, vitaminler
Alırken vitamin takviyesi değer, belirli kurallara uymak:
- Eğer onları kabul düzeltilmesi için herhangi bir cilt defekti, kompleksleri daha iyi, bireysel olarak seçildi. Bu nedenle satın almadan önce ilaçların maliyeti alınmalı bir güzellik. Önleyici alımı uygun köklü vitamin-mineral kompleksleri.
- Alamazsın vitamin kompleksleri uzun süreli ve kontrolsüz bir şekilde, bazen bu yol overdoses ve hipervitaminozu.
- Mutlaka uyulması gereken öneriler üreticinin almak için ilaç. Yanlış resepsiyon (yemeklerden önce veya sonra) inkar tüm tedavi: istediğiniz maddenin sadece alışkanlık emilmesi. Genel kural: yağda çözünen vitaminler alınır sonra veya yemek sırasında, suda çözünebilir – yemeklerden önce yarım saat.
- İstişare doktorunuzla ekleyebilirsiniz ecza vitaminler (sıvı içeriğini ampul veya kapsül) krem (yağda çözünen A, E, D, K) ya da sadece bunları uygulayın kişi (suda çözünür).
Her cilt tipi için – kendi yaklaşımı
Her vitamini katılır, bazı biyokimyasal reaksiyonlar sonucu ya da sonuçları. Bu nedenle, belirli sorunları gidermek için gerekli çeşitli vitamin ilaçları.
En iyisi almadan önce danışmak dermatolog-güzellik. Farklı cilt cilt farklı ihtiyaç ve vitaminler.
Kuru ciltler için
Ağız ile ilgili olabilir, kalıtsal özellikleri, vitamin yetersizliği, beslenme veya kusurları ile bakım. Tüm bu durumlarda alınması gereken vitaminler A, E, c ve gruplar:
- retinol elverişli makro ve kurtarma cilt hücreleri, cilt rengini iyileştirir;
- tokoferol kurtarır hormonal arka plan, ile birlikte at hücreleri korur imha, serbest radikaller,
- b grubu vitaminler – enerji, kaynağı, enerji metabolizması için.
Bir şey yapmak için bir cilt haline gelmiştir, genç ve sağlıklı olmaktan soyulabilir:
- retinol, tokoferol ekleyebilirsiniz gündüz ve gece kremi;
- yiyecek daha fazla tereyağı, karaciğer, yumurta sarısı, salata, havuç, doldurulmuş yağı;
- sentetik vitamin preparatları alınabilir Aevitum ve kompleksleri vitamin grubu.
Yağlı ciltler için
Aşırı şişmanlık bir sonucudur bozuklukları metabolizma ve salgısı çok miktarda sebum değiştirilmiş kimyasal bileşimi. Sık sık oluyor arka planda hormonal bozukluklar. Normale bu işlemler, vitamin A, E, c, B2, B6.
İhlallerini ortadan kaldırmak yardımcı olacaktır:
- oral ilaç Aevitum;
- yeme yumurta, peynir, salata, havuç ve pancarı, meyveler (özellikle çilek, frenk üzümü), fındık, ayçiçeği çekirdeği;
- yüz uygulanmalıdır uygulama ile çözüm B2 vitamini ampul ve limon suyu, yumuşak su oranı 1 : 3 (dönüşümlü olarak kullanarak her bir çözelti ile bir gün); çözüm uygulanır temizlenmiş yüz üzerinde 15 -20 dakika sonra su ile yıkayın.
Normal ciltler için yüz
Bu gibi durumlarda, sadece belirli aralıklarla durumunu korumak cilt. Bunun için alınacak vitamin-mineral kompleksleri içinde dersler 1 — 2 kez bir yıl.
Alma vitamin gıda
Eğer hiçbir belirgin hypovitaminosis, açığı telafi etmek için vitamin mümkündür yardımı ile sağlıklı beslenme. Bilerek, hangi vitamin yararlıdır cilt, önlemek erken yaşlanma, akne görünümünü en aza indirir. İçin düzeltme etkili olmuştur, görülmeye değer bir dermatolog-güzellik ve açıklamak, hangi vitamin ihtiyacı için cilt tam yüz, ne bir madde eksik. Bundan sonra, bir menü yapmak ve sürekli ona sopa. Bu kolay gibi yararlı maddeler içerir, çok çeşitli ürünler:
- A – hayvan karaciğer, tereyağı, yumurta sarısı; beta-karoten (pro-vitamin A, retinol dönüştürülür bağırsak) kavrami, bitkisel gıdalar: havuç, kabak, domates, erik, kırmızı tatlı biber, greyfurt, siyah kuş üzümü, şeftali, kayısı, kavun, hurma;
- E – bitkisel yağlar, tohumlar, fındık;
- B1 – ekmek kepekli, bira mayası, işlenmemiş pirinç ve yulaf, baklagiller, kabuklu yemişler, tohumlar;
- B2 – yağsız et, balık, yumurta, peynir, buğday, yulaf ezmesi;
- B3 – kabuklu yemişler, tohumlar, ayçiçeği, beyaz mantar, baklagiller, tahıllar (yulaf, mısır unu, irmik), patates, lahana, sığır eti, tavuk, karaciğer, yumurta, kırmızı balık;
- B5 – yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri, balık, deniz ürünleri, tahıllar, baklagiller;
- B6 – karaciğer, kepek, yumurta sarısı, işlenmemiş tahıllar, fındık, süt, lahana, patates, domates;
- B7 – yumurta sarısı, karaciğer, baklagiller, fındık, siyah ekmek;
- B9 – karaciğer, baklagiller, yeşil malzeme, un, kaba taşlama;
- – Narenciye, siyah kuş üzümü, her türlü meyveleri, conditaneus lahana, kuşburnu;
- P yeşil çay, Aronia dağ kül, kiraz, ahududu, sarımsak, domates, bulgarca biber.
Kozmetik vitamin artırmak için cilt
Vitaminler dahil hemen hemen tüm kremler, jeller, serum vb. uygulama Sonrası kremler ve maskeler onlar teslim edilir deri hücreleri aktive ederek metabolik süreçleri. Ama bazen vitamin var ve iyileştirici etkisi, önemli ölçüde iyileştirir, cilt. Yani, tıbbi olarak adlandırılan kozmetik, oluşan retinoidler – retinol türevleri. Üretilen kozmetik ürünleri, vitaminler, B3, B5, vb. İşte bazı başlıklar:
Kozmetik ile retinoid
Krem ile retinoid olan ezici bir gelişme akne eylem ve döndüren bir cilt ortaya çıkarır. Giderir pigment lekeleri, cildin temiz, cildin gençliğini nedeniyle etkinleştirmek, metabolizma, hücre yenilenmesini ve kolajen sentezini artıran ve elastin.
Krem vardır bir yan etkisi: tahrişe neden olabilir. Bu nedenle uygulamak gerekir kesinlikle talimatlara göre.
Kozmetik askorbik asit ile
Krem at ile aktif formu olan belirgin bir gençleştirici etkisi vardır. İçerir ayrıca e vitamini ve hyaluronik asit. Aktif olarak nemlendirir ve gençleştirir. Uygulanan temizlenmiş cilde günde bir kez.
Kozmetik ile niacinamide
Kozmetik ile B3 vitamini (niacinamide) kaldırır lekeleri, rosacea (mesh yüzey kan damarları), akne ve sonra kalan o izleri azaltır, sebum salgısı, nemlendirir ve gençleştirir. Uygulanan temizlenmiş cilde günde bir kez.
Kozmetik ile pantotenik asit
Vitamin B5 (pantothenic asit) rejenerasyon teşvik, cilt, cildin rengi, elastikiyet, esneklik, giderir küçük bir kırışıklık. Jel hafifçe cildi sıkılaştırır, gerginlik hissini ortadan kaldırarak, ferahlatıcı bir cilt. Uygulamadan önce jel hafifçe ısıtmak için ayak üzerinde.
Vitamin maskesi
Maske vitamin için gençlik ve güzellik, cilt yapmak, ev ürünleri kullanarak. Özellikle yararlı gibi ürünler, peynir, krema, süt ürünleri, yumurta vb. uygulamadan Önce yüz maskeleri cildi temizlemek gerekir. Cilt durumu kurs sonrası ev rutinleri önemli ölçüde artıracaktır.
Vitamin maskesi, yağlı cilt için
Malzemeler: 20 g rendelenmiş lor, protein, tek bir yumurta (çırpın), 10 damla limon suyu ve 1 ml çözelti, B6 vitamini, ampul. Bulamaç yüze uygulanır (serbest kalır sadece siteye göz çevresi) çeyrek saat sonra yıkayın. İşlem yapılır 2 – 3 kez bir hafta, bir ay. Bir iyileşme fark olacak sonra ilk oturumlar: bir kişi yavaş yavaş olur temiz ve güzel.
Vitamin maskesi, kuru cilt için
Malzemeler: 20 gr kaynaklı süt ve yulaf ezmesi ekleyin, bir yumurta sarısı, bir çay kaşığı bal ve iki içeriğini kapsül Aevitumа. Neden bir karışımı 20 dakika bir kişi bırakarak, serbest bölgeleri, göz çevresi, daha sonra yıkayın. Yapmak 2 seans boyunca haftada 1,5 ay. Sonra Aevitumа cilt daha yumuşak, güzel, genç.
Vitamin maskesi normal ciltler için
Malzemeler: birkaç çilek (püre çatal), 5 gram bal, 5 ml salatalık suyu. Karışımı koymak peçete ile yüzünü 15 dakika sonra su ile durulayın. Yordam yürütmek için haftada iki kez bir ay.
Vitamin maskesi, cilt yaşlanma
Malzemeler: 20 ml krema, 1 yumurta sarısı, 5 gr bal ve biraz çavdar unu. Getirmek karışımı tutarlılığını, eklemek 1 ml tokoferol, ampul, 5 ml zeytinyağı. Yüzünüze uygulayın etkilemeden alanları göz çevresinde 20 dakika sonra yıkayın. Yordamı yürütmek için bir kez üç gün boyunca 1,5 – 2 ay. Bir iyileşme fark olacak önce en az üç hafta sonra: yüz düzeltilmiş, ince kırışıklıklar kaybolur.
Vitamin maskesi, göz çevresindeki cilt
Malzemeler: 5 ml gliserol içerik ekle 2 kapsül E vitamini karıştırın ve uygulayın alanları göz çevresinde 20 dakika. Artıkları maske bez. Sonra böyle bir maske yok, koyu halkaları.
Yüz cilt ihtiyacı olan vitamin takviyeleri, özellikle eğer gibi sorunlar ortaya çıkmaktadır kuruluk, erken yaşlanma, kırışıklıklar veya aşırı yağlı ve akne. Doğru seçilmiş sonra, bir dermatolog danışmanlık-güzellik yararlı bir vitamin olarak gıda, vitamin ve mineral kompleksleri ve kozmetik bu sorunları çözer.